서산 어르신 관절염 방문요양 운동 케어

퇴행성 관절염은 연골이 닳아 발생하며, 주로 무릎, 고관절, 손가락에 나타납니다. 류마티스 관절염은 자가면역 질환으로 여러 관절에 동시에 염증이 발생합니다. 두 질환 모두 관절 통증, 뻣뻣함, 부종, 보행 장애 증상이 나타납니다.

더공감 방문요양센터는 관절염 어르신을 위한 맞춤형 운동 케어를 제공합니다. 관절 주변 근육을 강화하는 저강도 운동을 꾸준히 실시합니다. 스트레칭, 관절 가동 범위 운동, 수중 운동, 가벼운 자전거 운동 등 관절에 부담이 적은 운동을 선택합니다.

온찜질은 만성 통증과 근육 경직 완화에 효과적이며, 냉찜질은 급성 염증과 부종 완화에 효과적입니다. 온찜질은 15~20분, 냉찜질은 10~15분 적용하고, 피부 손상을 예방하기 위해 수건으로 감싸서 사용합니다. 요양보호사는 어르신의 상태에 맞게 온냉찜질을 적용합니다.

관절 부담을 줄이기 위해 높은 의자와 침대를 사용하고, 화장실에 안전 손잡이를 설치합니다. 지팡이, 보행기, 관절 보호대 등 보조기구를 활용하여 관절 부담을 분산시킵니다. 요양보호사는 일상생활 동작을 돕고, 관절에 무리가 가지 않도록 지원합니다.