서산 방문요양 어르신 체중 관리, 건강한 몸무게 유지하기

체중 감소는 식욕 부진, 소화 기능 저하, 만성 질환, 우울증, 치아 문제 등으로 발생합니다. 체중 증가는 활동량 감소, 대사 저하, 과식 등으로 발생합니다. 두 경우 모두 건강에 위험할 수 있으므로, 정기적으로 체중을 측정하고 변화를 모니터링합니다.

단백질, 칼로리가 풍부한 식단을 제공합니다. 소량씩 자주(하루 5~6회) 먹는 방식을 활용합니다. 영양 보충 음료나 영양제를 활용하여 부족한 영양을 보충합니다. 식욕을 높이기 위해 좋아하는 음식을 포함하고, 식사 환경을 쾌적하게 만듭니다.

저칼로리, 균형 잡힌 식단을 제공하고, 고당분, 고지방 음식을 줄입니다. 규칙적인 식사 시간을 유지하고, 과식을 예방합니다. 가벼운 운동(걷기, 스트레칭)을 규칙적으로 실시합니다. 당뇨나 고혈압이 있는 어르신은 전문 의료진과 상담하여 식단을 조정합니다.

정기적으로 체중을 측정하고 기록합니다. 급격한 체중 변화(1개월에 3kg 이상 증감)가 있으면 즉시 의료진에게 보고합니다. 영양사, 의사와 협력하여 개인 맞춤형 영양 계획을 수립합니다.